Immer dann, wenn wir von einem permanenten Leistungsanspruch zurücktreten, kann wieder Ausgeglichenheit entstehen. Der natürliche Rhythmus von An- und Entspannung stellt sich ein. Um die Regeneration anzuregen, liegt der Schwerpunkt während einer Auszeit im Sinne von F. X. Mayr auf der Entspannung. Wenn wir weniger essen und auch andere Reize reduzieren, tritt fast von allein ein Zustand der Entspannung ein. Es kommt zu einer Schonung des ganzen Körpers häufig mit verlängerten Schlafperioden, die als regelrechtes Bedürfnis erlebt werden.

Auf dieser Grundlage lässt sich eine effektive Entgiftung des Darms mit Hilfe von Bittersalz oder vergleichbaren Mineralien einleiten. Dies kann unter anderem auch folgende Stoffe umfassen:
• Umweltgifte: Schwermetalle, Pestizide, Medikamentenrückstände, chemische Haushaltsstoffe
• Im Körper produzierte Gifte: Gärungs- und Fäulnisgifte, AGEs, oxidiertes LDL-Cholesterin, Harnsäure, Ammoniak, Laktat
• Im Körper produzierte Substanzen, die nur dann giftig sind, wenn sie im Übermaß vorhanden sind: Insulin, Amyloid, Entzündungsmediatoren wie Interleukin 6, TNF- alpha, Substanz P, Histamin, Zonulin, Kynurenin
Die Entgiftung kann durch spezielle komplementärmedizinische Maßnahmen gefördert und gleichzeitig können etwaige Entgiftungsreaktionen durch Substitution vermieden werden.

Die Therapie nach F. X. Mayr findet während eines begrenzten Zeitraums als Kur statt. Allerdings werden dabei immer auch neue Fähigkeiten im Sinne einer Lifestyle Optimierung trainiert. Diese sind zum Teil aktiv und bewusst, wie ein gründliches und intensives Kauen sowie die Beachtung der Sättigung, um den Darm nicht zu überfüllen. Aber in vieler Hinsicht sind sie auch unbewusst, beziehungsweise finden sie auf der Ebene der vegetativen Körperfunktionen statt, wie eine regelmäßige Darmentleerung und eine vertiefte Atmung durch ein entspannteres Zwerchfell.

Um den Körper bei der Regeneration und Entgiftung zu unterstützen, werden verschiedene Mineralien, Vitamine und vitaminähnliche Substanzen eingesetzt. Diese helfen ebenso wie ein Ausgleich der häufig existierenden Übersäuerung dabei, auf entspannte Art und rasch Überflüssiges loszuwerden und neue Kräfte aufzubauen. Leben, Atmen und Bewegung gehören immer zusammen. Abgestimmt mit dem Verlauf der Kur und angepasst an die individuellen Voraussetzungen, wird in einer Aufbauphase der Kur ein maßvolles Trainingsprogramm eingeführt. Dabei sind die Leichtigkeit und die Freude an der Bewegung die Richtschnur für unsere Personal Trainer. Eine Auszeit im Sinne von F. X. Mayr kann auch immer eine Zeit des zu sich kommen sein. Wenn mit der eintretenden Entgiftung Dividenden klarer und freier werden, stellt sich oft von alleine eine Rückbesinnung und Neuorientierung ein.